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夏季如何养生 宜平和免生燥热toutiao

2019-01-12 01:17:48
夏季如何养生 宜平和免生燥热

夏季将至,此气候炎热而生机旺盛,正是新陈代谢的时期,阳气外发,伏阴在内,气血运行亦相应地旺盛起来,如何在夏季进行调理达到养生目的?

夏季阳气盛于外,是阳气旺盛、万物生机活跃的季节,我们应顺应这一时令特点。

调精神:夏季养生重在精神调摄一个多月的宝宝感冒了怎么办
,保持愉快而稳定的情绪,要平和愉悦,免生燥热,切忌大悲大喜,以免以热助热,火上加油。

巧运动:宜通过有益的文体活动来活动筋骨,调畅气血,养护阳气宝宝感冒药
。运动要循序渐进小孩咳嗽呕吐是什么原因
,严格控制运动量,不要过度疲劳。

慎起居:夏季自然界万物生长旺盛,起居也应随之作适应性调节,如清晨早起,洗漱后在室外清静处散步、慢跑,呼吸新鲜空气。午后可根据个人情况补足睡眠,中午人体散热量大,午饭后又昏昏欲睡,通过短暂午睡小歇,可以避开中暑高峰,又可补充夜间睡眠不足。

勿贪凉:应科学纳凉,避暑避日。老年体弱者阳气不足,如长时间对着电扇吹或久居空调室内,反会感到头晕脑涨,四肢疲乏,精神困倦,更容易导致受凉感冒等病症。

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