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宝宝的补钙理由和策略

2019-05-14 19:18:02 | 来源: 旅游

0⑶岁宝贝补钙提案

补钙理由:

婴幼儿正是身体长得快的时候,骨骼和肌肉发育需要大量的钙,因此对钙的需求量非常大。如未及时补充,2岁以下特别是1岁之内的婴儿,身体很容易产生缺钙。除此缘由外,早产儿、双胞胎及常常腹泻或易得呼吸道感染的婴幼儿,身体更容易缺钙。

补钙策略:

1、婴儿是特殊人群,不管是母乳豢养还是混合或人工豢养,奶类应是饮食的主体。0⑸个月的婴儿每天对钙的摄取量为300毫克,只要每天饮母乳或配方奶600⑻00毫升,即可满足身体对钙的需要。

2、到了4⑹月时,婴儿开始添加辅食,每天的喝奶量逐步减少。而5⑴1个月的婴儿对钙的摄取量每天增至400毫克,因此,从这时候起应开始补充钙剂。

3、1⑶岁时,对钙的摄取量每天增至600毫克。可他们的饮食是从以奶类为主,逐步过度到以谷类为主的。调查显示,我国1⑶岁婴幼儿饮食中的钙仍达不到需要量。因此,每天还应为宝贝补钙150⑶00毫克,奶及奶制品也还是饮食中不可缺少的成份。每天饮奶400毫升左右,同时注意安排奶制品、骨头汤、小虾皮、鱼类等富钙食品。

4、早产儿及双胞胎应在诞生后1⑵周开始补充VD,正常足月儿应在诞生后2⑷周开始补充。6个月以下婴儿每天补充400国际单位,6个月以上婴儿每天补充400⑹00国际单位。

5、补充VD和钙剂应延续到2岁至2岁半。幼儿在2岁半后户外活动增加,饮食种类逐渐多样化,这时候就不需要补充VD和钙剂了。

6、多晒太阳是婴幼儿补钙的重要途径。由于,引发他们缺钙的主要缘由是VD摄取不足,而VD在食品中含量很少,加上婴幼儿食谱单调,所以只能从食品中摄取到很少的VD。晒太阳可促使皮肤中的1种物质转化为VD,这类补充途径安全,不会产生VD中毒。

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